Hier wurden ja schon etliche auch gute Ratschläge erteilt.
Fürs "erste" würde ich auch einen Arzt aufsuchen und so lange nix spielen, bis die Schmerzen weg sind und evtl Salben/medikamententherapien anwenden.
Auf die teilweise sicher guten Ernährungsratschläge gehe ich nicht groß ein, weil das Thema zu breit gefächert ist.
Anfangs dieses Jahres hatte ich mal mehr als Jux und Dollerei mal für etliche Wochen Zucker so gut wie vermieden....MIR tat das gut, sowohl für den Körper, wie auch für die Psyhe.....ja, ich bin auch der Meinung daß (übermäßiger) Zuckerkonsum mit eine Teilschuld an depressiven Erkrankungen haben kann....und Vorsicht: Zucker ist in sehr vielen Lebensmitteln versteckt mit drin (so Fertigkrautsalate etc)
Meiner Meinung nach ist sehr intensives Gitarre spielen (für mich) sowas wie (leistungs?)sport.
Da ich trotz nicht mehr ganz jung an Jahren doch relativ viel Sport mache, halte ich es wie meine Trainer die immer sagen, daß Pausen dringend für gutes Training erforderlich sind.
Und bei Pausen sind da nicht einige Stunden gemeint, sondern Tage....das habe ich auch auf mein Gitarrentraining übertragen.
Gerade während der Corona-Hochzeit hatte ich viel Zeit zu üben, und habe mir auch einen heftigen online-Kurs reingezogen.
Was auch wichtig ist: Dehnen, dehnen und nochmals dehnen, ja auch die Finger der linken Hand....ich mache das folgendermaßen:
Jeden Finger der linken Hand einzeln erstmal nach "hinten" dehnen, jeweils mindestens 20 Sekunden.
Dann "spreize" ich Zeige- und Mittelfinger...mind 20 Sekunden, dann Mittel- und Ringfinger usw.
Ist für mich ein gutes warm-up vor Proben und gig, wenn ich mich anderweitig nicht warmspielen kann/will.
Diese Dehnübungen mache ich auch wenn ich länger irgendwo ohne Gitarre unterwegs bin z. B im Urlaub.
Man wird überrascht sein, wie gut dann doch die Spielerei nach länger "abstinenz" funktioniert.
Das sind hier dann leider eher Tips für nach der Entzündung....aber diesen Senf wollte ich halt beisteuern
Gute Besserung!!