Moin,
Du gibst die erste Note der [g=55]Triole[/g] ein (also z.B. eine Achtel oder eine Viertel), dann gehst Du in der Menüleiste auf "Create" -> runter auf "Tuplet", dann öffnet sich ein Kästchen, dort, wo Du eine Zahl eintragen kannst, trägst Du die "3" ein.
Auf dem Notenblatt erscheint jetzt über der Note, die Du eben eingegeben hast eine Klammer, die noch zwei folgende Pausen einschließt. Darüber steht die "3" und Du kannst die Pausen wie gehabt mit Noten ersetzten.
Schöne Grüße und viel Spaß,
Christiane