Moin,
je kleiner der Raum wird, desto schwieriger ist es, den Raum vernünftig gedämmt zu bekommen. Rinfach Schaumstoff da reinpappen reicht nicht. Ganz im Gegenteil. Durch das Schaumstoff wird der hohe- und obere Mittenbereich extrem gerämmt, somit werden Phasings im mittleren- und tiefen Mittenbereich viel stärker rauskommen.
Lösung:
1. Raum fünfeckig bauen
2. Den Innenräumen mit Weichfaserplatte und Löcher (3cm Durchmesser) auskleiden.
3. Darunter im Abstand von ca. 5 cm eine Lage Glaswolle (Rockwood)
4. Außerhalb der Kabine 19mm Spanplatte, eventuell eine Schicht Rigips drüberschrauben... je nach Anspruch der Schalldämmung.
Den Innenraum kannst du dann mit dicken Stoff auskleiden, so das die Partikel der Glaswolle nicht mehr nach aussen können. Schaumstoff kannst du dann auch nehmen, 2-3 cm dicker reicht aber, also das Billigste was es zu kaufen gibt.
Anleitung anbei... einfach 5 solcher Teile Bauen, Türe und Fenster einpassen, oben und unten einen 5 Eckigen Deckel/Boden... und fertig